Tips Memandu Jauh Agar Tidak Sakit Pinggang Dan Bahu

Memandu lama dalam jarak yang jauh samaada mahu bercuti atau perjalanan ke tempat kerja atau pulang menemui keluarga kerana 'perkahwinan jarak jauh'..bunyi menyeronokkan namun terselit rasa penat. Terbayang sakit bahu dan pinggang yang mencucuk sampai hendak bangun selepas duduk pun tak boleh.

Saya ada ramai kawan, salah sorangnya yang tinggalnya di Seremban tetapi bekerja di Bangsar. Ada tinggal di Tanjung Malim dan bekerja di KL. Berulang alik setiap hari. Rata-rata mereka mengadu penat dan stress tambah lagi apabila terpaksa menempuh jalan yang sesak hampir setiap hari! Untuk mengelakkan jem terpaksa keluar rumah seawal jam 6.00 pagi. Ini mengundang rasa mengantuk dan letih pada waktu bekerja.

Sewaktu travel overland dari Malaysia menjelajah bumi Thailand dan Myanmar yang menjangkau 10,000 km selama 29 hari pada bulan Disember lalu, lenguh kaki, tangan, sakit pinggang, kebas punggung kerana perjalanan yang jauh di dalam kereta tak payah cerita la. Walaupun hanya co-pilot tapi 6-12 jam perjalanan setiap hari mau kebas segala anggota badan.

sewaktu kembara di Myanmar

Fuhh..boleh pengsan kepenatan pada malamnya. Tapi kalau pengsan awal-awal kesian kat anak-anak pulak. Travel bersama anak-anak memang sangat memenatkan tapi nak tahu bagaimana saya enjoy dan rilek je tanpa fikirkan kepenatan?

Rahsia dia dengan pengambilan kalsium Ostematrik, Omega dan breakfast dengan segelas ESP sebelum memulakan perjalanan. InsyaAllah yang mana otot-otot yang kejang akan lembut kembali. Urat-urat yang berdenyut dan rasa mencucuk hilang pagi esoknya. Malah dengan pemberi tenaga segera segelas protien ESP memastikan kita kekal cergas sepanjang hari. 

Cer tengok kakak kat bawah ni. Sokmo letih bila travel sampai amik mc penat nak gi keje.

Atasi Badan Letih Lesu Setiap Kali Travel. Say NO to Panadol or MC Lagi Dah! from iReach HD on Vimeo.

Jom kita amalkan macam kakak ni. Bye-bye dah penat, letih, stress, mc, panadol dan sakit kepala.

Hubungi saya :
Aniey Yusoff ~ 013.777.3122

Kerana Sembelit Berdarah Sampai Serik Nak Berpantang Lagi

Mengandung, bersalin dan berpantang mungkin pengalaman manis bagi seorang ibu demi anak tercinta. Mana mungkin kesakitan yang ditanggung boleh ditukar ganti apabila mendengar gelak tangis bayi yang dilahirkan. Apa jua sakit rela seorang ibu menanggungnya.

Tetapi pengalaman sembelit masa berpantang amat merisaukan ibu-ibu sampai fobia mahu ke tandas. Betul tak? 2 kali pengalaman saya sendiri sewaktu berpantang ketika melahirkan Alyaa dan Affan amat serik bila diingatkan. Serik nak berpantang lagi. 

Pernah 2 jam duduk termenung di dalam tandas kerana takut untuk 'membuang'. Dengan luka jahitan yang belum sembuh, risau sekiranya sembelit mau terbukak jahitan tu lagi ngeriii.. Pernah juga berpengalaman kerana sembelit terdapat rekah pada anus sehingga berdarah dan penuh satu mangkuk tandas. Sangat berdebar dan cuak waktu tu mujur tiada apa yang serius.

Bagaimana ibu boleh mengelakkan sembelit selepas bersalin?

1. Wajib memenuhi rutin makan dan minum secara teratur. Tidak boleh melengahkan makan apabila tiba waktu makan. Sekiranya berpantang sendiri seperti saya boleh minta tolong dari suami belikan roti atau biskut untuk sarapan. 

2. Lebihkan makanan yang berserat tinggi terutama buah-buahan dan lebihkan minum air putih. 

3. Apabila hasrat untuk ke tandas mula datang, jangan pula tidak endahkannya. 

4. Tidak kerap duduk atau berbaring untuk jangka masa yang lama kerana akan membuatkan sembelit lebih teruk.

5. Mengamalkan pengambilan magnesium. Ye..kerana magnesium meningkatkan kandungan air dalam usus dan membantu proses peristalsis iaitu menolak makanan ke perut. 

Alhamdulillah sewaktu berpantang melahirkan Aimy anak ketiga saya mula amalkan perkara di atas dan mengambil Set bersalin Shaklee. Pengambilan Ostematrik dan Alfalfa sangat membantu melancarkan urusan ke tandas. Malah membantu mengurangkan sakit-sakit badan dan membantu melancarkan penyusuan.

Saya pilih tablet kalsium ostematrik sebab ia satu-satunya tablet kalsium yang lengkap dan paling seimbang dengan mengandungi formula unik mineral seperti kalsium, magnesium, boron, vitamin d, fosforus, kuprum, mangan dan zinc. Semua mineral ini perlu hadir bersama-sama untuk penyerapan oleh tubuh dan menghalang endapan sesetengah mineral. Bila cek tablet kalsium lain belum ada lagi yang lengkap macam ostematrik ni.

Sebab tu ramai pilih Ostematrik ni sebab tiada risiko penyakit batu karang. 

Rupanya ramai lagi ibu-ibu kat luar sana yang ada masalah sembelit ni kan. Dalam video ni salah sorang darinya. 

Amalan Pantang Selepas Bersalin Elak Mimpi Ngeri Sakit Sembelit from iReach HD on Vimeo.

Ibu-ibu yang pengalaman sama macam saya jom cuba Set Bersalin Shaklee untuk elak sembelit.

Aniey Yusoff

013.777.3122

Petua Tidur Yang Lena Tanpa Berdengkur

Assalamualaikum..semua!

Sebut sahaja tentang tidur terbayang waktu untuk kita merehatkan minda, otak dan juga badan setelah seharian penat bekerja. Terbayang katil dan bantal yang empuk...TAPI! agak-agaknya boleh ke kita tidur lena apabila pasangan kita atau rakan serumah kita berdengkur?? Sebelum tido dah NIGHT MARE kan!

Macam ni!!!

Night Mare??

Maafkanlah mereka yang berdengkur agaknya mereka ni tak sedar yang bunyi dengkur mereka seperti 'enjin turbo' itu mengganggu tidur orang lain. Saya selalu fikirkan yang berdengkur itu adalah disebabkan kepenatan yang terlampau tetapi sebenarnya dengkur terjadi disebabkan wujudnya halangan pada salur pernafasan, juga mungkin disebabkan tidur dalam posisi yang salah, pengumpulan lemak sekitar muka atau leher dan mungkin juga faktor habuk atau alahan.

Pengaliran udara melalui saluran pernafasan yang sempit ini mengakibatkan lelangit lembut (bahagian tekak) bergetar. Getaran inilah yang menghasilkan bunyi yang kita dengar sebagai dengkur.

Dari terus mengganggu tidur orang lain, apakata kita cuba kurangkan masalah itu. Lama-lama boleh bawak penyakit pulak kan?

Antara cara yang boleh dicuba untuk mengatasi masalah berdengkur :

1. Ubah posisi tidur

Apabila lidah, lelangit, tonsil atau otot dibelakang kerongkong saling bersentuhan, ia akan menyebabkan kita berdengkur

Posisi terlentang ketika tidur menyumbang ke arah masalah ini kerana ketika kita terlentang lidah tertarik kebelakang dan menyempitkan aliran udara. Untuk mengelakkan masalah ini, cuba tidur secara mengiring. Alaskan kepala dengan bantal atau lengan bagi melancarkan pernafasan. Mengiring ke kanan lebih afdal

2. Turunkan Berat Badan

Orang yang mempunyai berat badan berlebihan memiliki jaringan leher yang tebal dan ini berkemungkinan menyebabkan risiko berdengkur.

Jadi, Langkah terbaik ialah cuba kurangkan berat badan anda supaya lemak yang terkumpul di bahagian kerongkong turut bekurangn.

3.Habuk

Habuk atau alahan boleh jadi punca kita berdengkur kerana masalah sukar bernafas. Pastikan cadar dan sarung bantal bersih daripada habuk dan hama. Sila selalu tukar cadar ye! Untuk yang berkemampuan, pasang penapis udara supaya kita mendapat bekalan udara bersih

4. Hindari Ubat Penenang atau sedatif

Apapun jenis penenang, samaada pil tidur dan apa saja produk ubatan bertujuan menenangkan boleh menyebabkan dengkur kerana ia mengganggu sistem saraf dan seterusnya menyebabkan rehat keterlaluan kepada otot dan tisu dalam kerongkong.

5. Hidu Wap Air Sebelum Tidur

hidung tersumbat juga salah satu sebab berdengkur. Sebelum tidur, hidu wap air panas atau letakkan tuala yang dicelup dengan air panas pada muka dan sedut wapnya. Ini adalah satu cara untuk hilangkan lendir yang menyumbat hidung. Bila lendir hilang kemungkinan untuk berdengkur berkurangan.

6. Kurangkan Merokok

Tidak merokok atau mengambil alkohol serta elak dari makan makanan yang mengandungi lemak kerana ia akan menyebabkan jus gastrik naik ke saluran pernafasan

7. Minum Air Secukupnya

Anda mungkin mengalami dehidrasi ketika tidur

Pasangan kurang berdengkur maka dapatlah kita tidur lena...ye dak? hihi

Selepas amalkan semua-semua di atas tapi pasangan anda masih berdengkur maka anda WAJIB beli OSTEMATRIK SHAKLEE...hihi nak bagi anda pulak tidur lena. Tak adalah dengar orang sebelah berdengkur kuikuikui 

Jom ketahui kenapa saya syorkan Ostematrik shaklee?

Semasa kita tidur, otot dalam badan akan bergerak dan meregang untuk persediaan bekerja pada esok hari  dan magnesium diperlukan untuk bekerja dengan kalsium bagi membantu otot kita mengecut dan berehat. Kalsium dalam badan membantu otot untuk mengecut dan magnesium pula membantu otot untuk relaks. Bermakna tanpa kalsium otot tidak boleh berehat selepas mengecut yang membawa kepada tidur yang tidak lena dan kekejangan otot juga akan berlaku.

Antara kebaikan Ostematrik :

1. bantu tidur lena sepanjang malam

2. mengurangkan rasa sakit-sakit badan seperti sakit pinggang, sakit bahu, lenguh-lenguh kaki

3. melawaskan sistem penghadaman

4. badan terasa lebih bertenaga apabila bangun keesokkan harinya 

5. mengatasi masalah kejang kaki pada ibu hamil

Nah..ini rupa Ostematrik. Bukan sekadar kalsium..dengan formula uniknya dibuat dari mineral semulajadi dan garam mineral dari Laut Mati, mengandungi kalsium, magnesium, fosforus dan vitamin D, zinc, kuprum, manganes dan boron. Nutrien-nutrien ini perlu diambil bersama-sama untuk penyerapan oleh tubuh dan menghalang endapan sesetegah mineral.

Dah tau sebabnya..mana nak cari lagi kalsium dengan lengkap semua mineral di dalamnya.

Nak beli? Nak tanya apa-apa?

Contact je no ni

Aniey Yusoff -  0137773122