Mengapa Kita Perlu Lebihkan Minum Air Apabila Demam?

Seseorang yang mengalami demam, kandungan air dalam nafasnya akan meningkat. Sebaliknya jumlah air yang disedut melalui nafas berkurang akibat rendahnya kelembapan udara di sekitarnya. Tubuh akan menurun keadaannya apabila kadar air menurun jika kita tidak segera memenuhi keperluan air tubuh tersebut.

Justeru, disarankan agar minum air seliter lebih banyak daripada apa yang diperlukan oleh rasa dahaga kita. Ini kerana kehilangan 4% cairan sahaja akan mengakibatkan penurunan tenaga kita sebanyak 22%!

Bayangkan jika kita kehilangan 7% air, sudah pasti kita akan mulai berasa lemah dan lesu.

Air yang diperlukan oleh tubuh manusia adalah kira-kira 2 hingga 2.5 liter (8-10 gelas sehari) 

Kandungan air dalam otak meliputi 80%, ginjal 82%, jantung 86%, paru-paru 80%, tulang 22% dan darah 90%. Apabila kandungan air di dalam organ-organ ini tetap dipertahankan sesuai dengan keperluan maka organ tersebut akan tetap sihat. Sebaliknya apabila menurun, fungsinya juga akan menurun dan lebih mudah terganggu oleh bakteria, virus dan lain-lain. Betapa besarnya peranan air di dalam tubuh kita.

Air diperlukan untuk mengganti cairan yang keluar daripada tubuh melalui air kencing, perpeluhan, pernafasan dan lain-lain.

Manfaat Air :

1. Melancarkan sistem percernaan ~ air mencukupi akan menghindari masalah sembelit

2. Kecantikan ~ Apabila kita kurang minum air tubuh akan menyerap kandungan air dalam kulit sehingga kulit menjadi kering dan berkedut

3. Membantu Kesuburan ~ pengambilan air yang mencukupi akan meningkatkan produksi hormon testosteron pada lelaki serta hormon estrogen pada wanita

4. Membantu mengubati strok ~ kandungan ion-ion dalam air panas seperti magnesium, hidrogen karbonat dan sulfat membantu pelebaran pembuluh darah dan memudahkan peredaran darah

5. Menyegarkan badan ~ Jika kita tidak minum air dalam masa beberapa hari kita akan mengalami dehidrasi yang sangat teruk yang akan melumpuhkan seluruh organ dan badannya.

6. Relaks ~ Ketegangan otot dapat dilegakan dengan mandi air panas bersuhu sekitar 37c

7. Keseimbangan Badan ~ Jika jumlah air menurun di dalam tubuh, fungsi organ-organ tubuh juga akan menurun dan lebih mudah terganggu oleh bakteria dan virus

Apabila kita demam, selera hilang, segala-gala yang kita makan terasa pahit kan..nasi terasa pahit air juga berasa payau. Sudah tentu kita tidak mampu untuk makan dan minum mengikut keperluan tubuh. Huhu...sewaktu saya demam saya hanya minum Performance Drink sahaja. Nasib baik kesedapan rasa orennya masih terasa ditekak. Malah ia menghidrat lebih baik dari air. Alhamdulillah rasa bertenaga skit.

Oleh itu, sekiranya kita demam kena pastikan seboleh-bolehnya minum air dalam kadar yang mencukupi bagi mengelakkan kita dari nyahhidrasi. Dengan sebab kurang air juga menyebabkan kita letih, lesu, tak bermaya dan mungkin mengakibatkan pitam.

Semoga bermanfaat!

Aniey Hidup Sihat

Panduan Memasak Cara Sihat Untuk Kesihatan Jantung

Pemakanan yang baik bukan sekadar memilih makanan yang betul. Amat penting untuk menyediakan makanan dan pada masa sama mengekalkan kebaikan malahan mungkin menambah nilai pemakanan terhadap hidangan kegemaran anda.

Matlamat pemakanan bagi individu yang mengalami masalah penyakit jantung ialah mengurangkan pengambilan garam, lemak, kolesterol dan meningkatkan pengambilan serat.

Amalan pemakanan sihat bukan hanya memilih buah-buahan dan sayur-sayuran sahaja

Berikut adalah beberapa panduan yang boleh kita amalkan :

1. Mengekalkan rasa, warna dan nutrien di dalam sayuran

• pilih cara memasak kukus, tumis atau ketuhar gelombang mikro
• masukkan sayur daun di waktu akhir sekali ketika memasak sup sayur
• elakkan masak sayur terlalu lama
• tambah sayur ke dalam pelbagai hidangan anda

Bertukar cara memasak kepada memanggang mungkin boleh menyelamatkan nyawa kita

2. Kurangkan Pengambilan Garam

• Kurangkan separuh penggunaan garam dalam resepi kegemaran sebaliknya lebihkan herba dan rempah semulajadi untuk menambah perisa dalam masakan

3. Kurangkan Pengambilan Lemak

• guna kuali tidak melekat untuk memanggang atau menumis untuk mengurangkan penggunaan minyak
  
• kerap memanggang, merebus, menumis dan mengukus. cara masak ini kurang penggunaan minyak. Masakan singgang, asam pedas, asam rebus, ikan bakar dan ikan kukus antara contoh yang baik
• kurangkan kekerapan menggoreng kepada tidak lebih 2 kali seminggu. Gunakan minyak kelapa sawit apabila menggoreng (deep fry)
• kurangkan memanggang dengan api secara terus kepada makanan kerana ia menghasilkan sebatian yang boleh menyebabkan kanser
• keluarkan dan buang minyak berlebihan pada sambal dan kari, serap minyak dalam makanan bergoreng dengan menggunakan tisu
• sejukkan sup dan buang lapisan lemak diatasnya sebelum dipanaskan dan dihidangkan
• gunakan produk rendah lemak seperti keju rendah lemak, krim salad rendah lemak dan tanpa kolesterol
• ganti santan dengan susu sejat, susu rendah lemak atau yogurt rendah lemak
• gunakan telur rendah kolesterol atau guna 2 putih telur sebagai ganti satu biji telur untuk resepi kek
• gantikan separuh lelemak dalam resepi kek dengan menggantikannya dengan applesauce, prun yang dikisar, pisang yang dihancur atau yogurt
• gunakan dalam kuantiti sedikit marjerin, kaya, mentega kacang dan mentega sebagai sapuan

Di samping mengamalkan gaya masakan dan pemakanan yang sihat, pengambilan supplement atau makanan tambahan banyak memberikan kebaikan.

Shaklee Untuk Kesihatan Jantung

1. Omega Guard

2. Coq10

3. Phytocol-ST

Selamat Menjaga Kesihatan Jantung Anda!

Hubungi saya untuk sebarang pertanyaan dan pembelian :

Aniey Yusoff 0137773122
emel : aniey434@yahoo.com

Hidup Sihat Tanpa Kesan Sampingan Dadah Sintetik ~ Testimoni Shaklee Effect

Kami berbesar hati ingin menyebarkan kebaikan shaklee yang telah diakui oleh ramaiiii orang di luar sana.

Shaklee membantu membina kesihatan yang lebih baik. Jika boleh kurangkan kebergantungan kita kepada ubat-ubatan sintetik maka itu lebih baik kan. Ubat untuk mengubati dan menyembuh manakala vitamin untuk membina  kesihatan yang lebih baik.

Jom kita tengok apa kata mereka di luar sana yang telah mengurangkan penggunaan dadah sintetik dalam kehidupan mereka.

Scrub Badan Dan Muka Tradisional Homemade

Exclusive Royal Scrub dihasilkan 100% dari bahan tradisional, 100% secara tradisional dan 100% menggunakan bahan yang halal dan menggunakan ramuan turun temurun orang kampung.

Antara khasiat Exclusive Royal Scrub ialah :

~ memudarkan dan menghilangkan parut
~ mengurangkan selulit
~ menghilangkan bau badan
~ mencerah dan melicinkan kulit
~ melembabkan kulit
~ mengurang dan mengecutkan jerawat
~ amat sesuai untuk ibu-ibu dalam pantang
~ untuk ibu-ibu selepas bersalin bagi melicin dan menghaluskan kulit dari kesan semasa mengandung

Dengan hanya 4 langkah mudah penggunaan ERS :

Langkah 1 : sediakan ERS, air suam dan bekas yang sesuai
Langkah 2 : ambil ERS dalam kuantiti yang dikehendaki
Langkah 3 : campurkan dengan sedikit air suam dan gaul sekata
Langkah 4 : gosokkan di bahagian badan yang dikehendaki seperti muka, tangan, dan badan. Biarkan selama 2-5 minit sebelum dibilas

Hasilnya memang jelas dapat dirasai walau dengan minima penggunaan!

Ramai yang sudah berpuas hati!

Jom dapatkan ERS dengan harga promosi sekarang!

Hubungi : Aniey Yusoff 0137773122

Asma Di Kalangan Kanak-kanak

Asma di kalangan kanak-kanak adalah penyakit yang biasa dan ia melibatkan semua peringkat umur. 10-14% kanak-kanak sekolah menghidap asma. Walaubagaimanapun banyak kajian menunjukkan bahawa penyakit ini semakin menular dan lebih serius di kalangan kanak-kanak.

Asma terjadi di kalangan kanak-kanak sama ada mereka mempunyai sejarah asma di kalangan ahli keluarga atau pun tidak. Kanak-kanak yang ada sejarah asma di kalangan ahli keluarga dan penyakit alahan lain seperti  ekzema, allergik rhinitis dan demam alah (hay fever) mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mendapat asma.

Apakah asma?

Asma adalah satu penyakit radang sistem pernafasan yang kronik, di mana salur pernafasan menjadi :

• merah 
• bengkak
• menghasilkan lendir berlebihan 
• mudah terangsang (hypersensitive)
• apabila terdedah kepada rangsangan atau faktor pencetus, salur pernafasan menjadi sempit dan ini menyebabkan kesukaran bernafas

Atau di dalam bahasa melayu atau dialek lain, ia dikenali sebagai lelah, semput dan penat.

Proses keradangan adalah sebahagian daripada sistem pertahanan (imun) badan kita. Ia berfungsi sebagai mekanisme pertahanan. Ia melindungi badan kita daripada penyebab kerengsaan setiap kali kita bernafas.

Tahap serangan asma berubah mengikut masa bergantung kepada pendedahan terhadap pencetus dan ubat kawalan asma.

Antara Faktor Pencetus Asma :

• jangkitan virus pada sistem pernafasan
• merokok
• perubahan cuaca
• alahan pada debunga seperti house dust mile, kulat dan binatang peliharaan
• senaman
• bahan perangsang seperti minyak wangi, bau cat dan habuk lantai
• makanan dan perasa tambahan makanan
• ubat seperti aspirin atau lain-lain ubat tahan sakit (NSAIDs atau pain killer)
• gangguan emosi
• gastro-oesophageal reflux (pengaliran asid dalam perut ke atas)

Gejala Utama Penghidap Asma :

• batuk berulang dengan berdehit terutama batuk di waktu malam (waktu tidur)
• rasa ketat di dada (nafas berbunyi seperti wisel)
• kesukaran berbafas

Tanda-tanda Asma :

1. sebahagian kanak-kanak tiada tanda perubahan fizikal semasa bebas dari serangan asma
2. dada berbentuk dada burung (barrel-shape chest) dapat dielakkan sekiranya asma dapat dikawal dengan baik
3. adanya tanda-tanda penyakit ekzema dan resdung (allergis rhinitis) juga menyokong diagnosa asma
4. bafas berbunyi (audible wheeze)
5. susah untuk menghembus nafas
6. nafas laju
7. denyutan jantung cepat

Serangan yang teruk akan menyebabkan kanak-kanak :

• warna kebiruan pada bibir dan kuku
• kelihatan gelisah
• letih lesu
• bimbang
• kulit berpeluh dan sejuk

Kanak-kanak asma di peringkat teruk mungkin memerlukan inhaler

Asma boleh dielak sekiranya faktor pencetus asma dapat dikurangkan. Ia boleh dikawal tetapi tidak boleh disembuhkan. 

Walaubagaimanapun, pencegahan kepada faktor pencetus asma secara berterusan dan rawatan yang betul serta pengambilan nutrisi makanan yang sihat mampu menghindarkan asma. Ramai kanak-kanak yang sudah bebas daripada asma.

Alhamdulillah, anak saya Amirah Alyaa sudah bebas dari asma. Selain kurangkan pendedahan kepada faktor pencetus asma saya juga memberi dia makan Supplement Shaklee iaitu Omega Guard Shaklee dan Nutriferon

Boleh baca link Testimoni anak saya ni Omega Bantu Anak Saya Pulih Dari Asma

Omega Guard Shaklee :

Mengikut kajian klinikal di University Of Maryland Medical Center menunjukkan 29 kanak-kanak asthma yang diberi makan minyak ikan yang kaya EPA dan DHA selama 10 bulan didapati mampu mengurangkan simptom asthma berbanding kanak-kanak yang mengambil placebo.

Penyelidik mencadangkan pengambilan nutrisi yang mengandungi asid lemak omega-3 adalah selamat dan berkesan untuk merawat masalah berkaitan peparu dan pernafasan.

Nutriferon Shaklee :

Interferon semulajadi tubuh dan satu-satunya di dunia yang dibangunkan oleh Dr.Yasuhiko Kojima dari University Tokyo pada tahun 1954. 

Kanak-kanak yang mudah mendapat asma adalah kanak-kanak yang mempunyai keimunan badan yang rendah dalam melawan jangkitan penyakit dan tidak dapat bertahan terhadap serangan allergen oleh faktor pencetus asma.

Interferon dapat membantu dengan mengukuhkan sistem imun dalam masa 3 hari. Kajian-kajian menunjukkan bahawa interferon mampu merangsang dan mempertingkat secara keseluruhan sistem imun tubuh dengan mengerahkan sistem pertahanan semulajadi tubuh berfungsi untuk membunuh T-cells, B-cells dan makrofaj

sumber : omega-3 fatty acids

sumber : myhealth

faktor pencetus asma

www.ginasthma.com

Sampai masanya kita perlu meningkatkan keperluan nutrisi kanak-kanak agar mereka dapat membina sistem pertahanan badan yang kuat.

Segera dapatkan Set Asma Shaklee untuk kanak-kanak ini!

Hubungi :

Aniey Yusoff 0137773122
emel : aniey434@yahoo.com
Page : Nikmat Hidup Sihat

Testimoni Terbaru! ~ Herbal Blend Untuk Aczema, Kulit Gatal Dan Allergik

Anak saya amirah ni memang selalu gatal-gatal di bawah leher akibat sering berpeluh. Sebelum ni memang selalu guna Hydrocortisone, hydrocort, Elomet dan Elosone. Kesan memang cepat. Esoknya dah baik bila guna ubat-ubat ni. Memang la kesannya cepat kandungan steroid pun memang banyak.

Paedatrik sendiri memang tak galakkan kita guna ubat-ubat ni sebab kandungan steroidnya. Selepas saya kenal shaklee dan krim serbagunanya Herbal Blend memang terus tak guna dah ubat-ubat yang ada. Mesti la saya pilih krim yang paling selamat dan semulajadi.

Minggu lepas amirah kena gatal-gatal dan naik bintik merah-merah sekitar leher dan tangan. Lama dah tak kena gatal-gatal ni. Esoknya memang ingat nak ke klinik takut pulak kenapa kena macam tu sebab sebelum ni tak pernah kena seteruk macam ni. Malam tu saya sapu dulu herbal blend. Alhamdulillah nampak bintik tu kering sedikit. Kebetulan memang tak sempat nak ke klinik hari tu. Jadi malam kedua tu sapu herbal blend lagi. 

Amirah sendiri yang sapu bawah leher dia. Saya bagi dia letak sendiri sebab herbal blend ni bukan racun macam ubat dia sebelum ni. Malah selamat, tak ada racun mahupun steroid. Bau pun harum dan rasanya dingin je. Kulit anak-anak yang gatal dan eczema memang saya sapu herbal blend je.

Esoknya bintik makin menghilang. Dan hasilnya hari ke 3 kulit dah licin dan bintik semakin menghilang.

Herbal Blend Shaklee

~ krim yang melegakan dan diuji secara klinikal ini berkesan untuk melembutkan kulit termasuk kulit yang kasar dan keras pada lutut, siku dan tumit kaki

~ dengan kesejukan mentol dan tidak melekit

~ dirumus dari ekstrak tulen herna semulajadi yang menyegarkan horse chestnut, yarrow dan rosemary

Dan yang paling PENTING ia BEBAS PARABEN! Paling selamat untuk kanak-kanak dan kulit kita!

Jom bertukar kepada yang lebih selamat!

Aniey Yusoff 0137773122

emel : aniey434@yahoo.com

Page : Nikmat Hidup Sihat

Petua Tradisional Bagi Mengurangkan Bengkak Susu

Setiap ibu yang baru lepas bersalin pasti akan berdepan dengan masalah bengkak susu. Perkara ini terjadi selalunya pada awal tempoh berpantang. Pada waktu ini susu ibu akan dihasilkan dengan banyak sebagai persediaan untuk keperluan bayi.

Dari pengalaman saya yang sudah 3 kali berpantang, apa yang saya selalu lakukan setiap kali bengkak susu ialah saya akan kerap susukan baby. Bila baby tido lebih dari 2 jam saya akan kejutkan baby untuk menyusu, tapi biasanya baby dalam usia 0-3 minggu hanya menyusu dalam kuantiti yang sedikit. 

Apabila payudara mula membengkak adalah amat mustahil untuk mula mengepam kerana keseluruhan payudara adalah keras dan terlalu sakit untuk dipegang apatah lagi untuk mengepam.

Saluran susu yang tersumbat

Selain dari kerap menyusukan bayi tips berikut boleh diamalkan. Tips dan petua mengurangkan bengkak susu ini diberitahu oleh mak saudara saya dan juga dari bidan di kampung.

Antara tips yang boleh diamalkan adalah :

1. Menyikat Payudara

Ye..menyikat! Pakai sikat yang bergigi tu. Mungkin bunyinya pelik tapi ini adalah seperti yang diberitahu oleh ibu saudara saya. Menggunakan sikat yang bergigi besar dan dengan perlahan-lahan menyikat dengan lembut payudara keluar ke bahagian areola. Ini bertujuan melancarkan saluran duktus susu yg bersumbat. Boleh ulang-ulang lakukan setiap hari. InsyaAllah boleh membantu. Teknik ini juga dikenali sebagai "pressure massage"

2. Menuam Dengan tuala suam

Tuala kecil yang direndam dalam air panas kemudiannya ditekap di payudara. Sangat membantu melegakan bengkak. Boleh dilakukan sampai ibu-ibu merasa sedikit selesa. Semasa tuala dilekapkan di payudara boleh nampak susu akan mula keluar. Haba akan mencairkan sedikit susu yang membeku.

3. Menekapkan Payudara dengan Kobis

Menurut orang-orang tua kobis bersifat sejuk. Boleh dilekapkan 2 atau 3 helai daun kobis sebentar sehingga daun kobis sedikit layu. Cubalah!

4. Mengurut

Walaupun cara ini mungkin agak mengerikan kerana faktor kesakitan yang teramat tapi ia perlu dilakukan. Mengurut boleh dilakukan oleh orang yang bertauliah. Saya mengurut dengan bidan di kampung sahaja. Ia penting bagi melancarkan saluran susu yang tersumbat.

5. Mengambil Lecithin Shaklee

Pakar penyusuan menyarankan pengambilan sebanyak 3600-4800mg lecithin sehari untuk membantu melegakan susu tersumbat.

Lecithin has been recommended to combat recurrent plugged ducts. The usual recommended dosage for recurrent plugged ducts is 3600-4800 mg lecithin per day, or 1 capsule (1200 milligram) 3-4 times per day. After a week or two with no blockage, mom can reduce the dosage by one capsule. If there is no blockage within another 2 weeks she can reduce it again by one. Mom may need to continue taking 1-2 capsules per day if stopping the lecithin leads to additional plugged ducts. 

~ Kelly Bonyata ~ IBCLC (International Board Certified Lactation Consultant)

sumber : Lecithin Treatment for Plugged Ducts

Bengkak susu tidak boleh dibiarkan berlanjutan untuk satu tempoh yang lama. Ibu-ibu mungkin akan terdedah risiko demam dan bentan. Adik ipar saya yang mengalami bengkak susu sehingga doktor terpaksa membuat pembedahan untuk membuang ketulan susu lama dan masam yang tersumbat. Sehingga pengeluaran air susu terpaksa dihentikan. Kesian kan...Jika dibiarkan lama besar risiko untuk ibu mendapat penyakit yang berbahaya.

Dapatkan sebotol Lecithin Shaklee Hari ini!

Sebotol Lecithin Shaklee Berharga RM52.50 untuk 180 biji

Hubungi :

Aniey Yusoff 0137773122